逆にお薦めできないのが、ポーズをとって美しくなりたい、やせたい、頭をよくしたい、などの健康法としてのヨガをされたいという方。本書ではポーズが白黒のイラスト（見にくくはありませんが）ですし、ポーズもあまり多くはありません。何よりも、著者はポーズだけをとってただの健康法としてヨガを実践することを批判されています。また、大した問題ではないのですが、内容の良さに反して表紙がダサいので（ポーズを取っている男の写真）、カバーなしで持ち歩くのも抵抗あるかもしれません。

とはいっても、ヨガの入門書として本書は非常に有用であることは確かです。先ほどのポーズ、哲学、食事に加えて、呼吸法、緊張や眠気を抑える法（心理コントロールもれっきとしたヨガの一部です）にも触れられており、活用の仕方はいくらでもあります。ただ、私は本書に載っている「逆立ちのポーズ」ができないのが悔しくて、何度も挑戦していたら、やり過ぎてそのうち頭に血が上ってぶっ倒れた経験があります。やり過ぎには注意してください。

ヨガの喜び
この内容で、この値段にビックリです。もう３度目も読んでいます、ヨガに興味のある方にも、プレゼントして喜んで頂きました。体調悪い時にも参考になりますし、機会があれば手にしてみて下さい。手放したくなくなりますょ。

内容が充実しています！
今や、ヨガもファッション性の追及など外見重視の傾向が多いの中、「あぁ、本来のヨガってこんなふうなものよね～」と再確認させられる一冊です。このお値段でこの内容なら誰もが納得できると思います。

ただ…おしゃれ感覚でヨガをされている方には「なんか、ださい、古い。」で終わってしまうかも…（白黒文庫本＆タイトルが…）

ヨガのポーズのほかに、動的基本ポーズ（矯正体操法）が記載されているので、からだの歪みが気になる方などはヨガのポーズと一緒にこちらも一度試されたら如何でしょうか？
…呼吸が矯正されると、感受性が正しくなり、たんに体のゆがみがとれるだけでなく、食欲とか心の傾向も正される…

ヨガの求道的なものを理解できるように、わかりやすく紹介してあります。
「自己の中に神あり。」と、導かれるありがたい一冊です。

]]> tag:yoga.srek.net,2007://3.429 2007-10-26T04:02:58Z 2007-10-26T08:37:33Z

頭が良くなる鍛脳術―脳を鍛えるヒミツは呼吸法にあった
小山 一夫

定価： ￥ 1,365
販売価格： ￥ 1,365
人気ランキング： 37661位
おすすめ度：
発売日： 2005-10
発売元： 宝島社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送


花粉症やアレルギー体質の人には向いてないかも
ヨガで脳を鍛えることを説いた本です。前々からヨガに興味があっていろんな本を見ましたが、これこそ新のヨガって感じの本です。簡単なエクササイズというより修行に近いですが、その分効果も何倍も高そうです。普通に身体のシェイプアップにもなると思います。説明も丁寧でわかりやすく、初心者の人でもこの本だけですぐヨーガを始められると思いす。ただひとつ鼻がいつもつまっているという人は、呼吸法そのものが実践できないので、鼻づまりの素を部屋から除いてから実践することをおすすめします。

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