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ヨガ・ベーシックス~ストレス解消編~


定価： ￥ 3,465
販売価格： ￥ 2,709
人気ランキング： 591位
おすすめ度：
発売日： 2006-05-03
発売元： コロムビアミュージックエンタテインメント
発送可能時期： 通常24時間以内に発送


気持ちいいです
初級編・パワーヨガとは違って、のんびりとリラックスして
軽めな感じです。
個人的には、3番目の「バック」が一番リラックスできて
好きです。
ちなみに私は、ボルスターのかわりに大きめな枕を、ブロックの
かわりには、ビデオテープ10本ﾊﾟｯｸの箱を使用しています。


ほぐれますが
日々のストレスのたまりやすい部分をじっくりとほぐしていくＤＶＤです。
いろんなアーサナを組み合わせる第一弾ベーシック、第二弾パワーヨガとは異なり、ゆっくりと肩や背中などをほぐしていくストレッチという感じ。
なので、今日は集中してじっくりヨガやるぞ！って日にはあまり出番のないＤＶＤかと思います。
どちらかというとウォーミングアップやクールダウンで、普段のヨガに付け足して行うのが良いような気がします。

今日はなんだか肩が重く感じたな〜ってときに、肩や首まわりの25分プログラムを行うとかな〜りスッキリします。肩＆首のプログラムは良いです。
足や背中のプログラムはちょっと物足りないです。

背中編はボルスターという用具を使いますが、「無い方は毛布を丸めて代用してください」と言うものの、丸めた毛布じゃ効果半減という感じ。

リラックスするならオススメです。
ベーシック編を持っていたのですが、大体1時間くらいあるので、ちょっとやりたいな〜とか、ここだけ！って時はパーツごとに分かれているので、オススメですよ。
ベーシック編よりさらに呼吸とかリラックスすることを意識出来るような気がします。