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「ヨーガ」おうちエクササイズ―めざせ!セレブ美人
綿本 彰

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 65012位
おすすめ度：
発売日： 2004-02
発売元： 高橋書店
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綿本さんの本で一番ハマっています。
海外出張の多い友達に「疲労回復によい」と勧められて、綿本さんのDVDや本を４，５冊買ったが、結局もっとも多く参照するのはこの本である。
DVDの方がいいという人も多いが、私は、ひとつひとつのポーズを自分でじっくり身につけていくのに、この本は非常に適していると思う。
海外出張にも持っていって、ホテルの狭い部屋や入国を待っている間に、出来るポーズはやっていた。
１冊買うなら、この本かなー。（ちなみに私は初心者。体ガチガチです）

これ一冊でおうちヨーガクリア
半年前にヨーガの本を一冊買って、すっかりはまってしまった私。

今回はもう少したくさんのポーズが載っているものがいいなと捜し歩き、やっとみつけたのが本書です。
お値段のわりに、一番内容が充実しているような気がしたのです。

中身はといえば、五つの項目別に分かれたプログラムに加えて、朝と夜のヨーガ、季節ごとのプログラムで構成されています。
最初はどれか一つの章に絞ってポーズを練習してみましたが、一つのプログラムをこなすだけでも心地よい充実感が味わえます。
なんか、体の内側から引き締まっていくような感じ。

また、それぞれのポーズが丁寧に写真で説明されているのでとても分かりやすい。
よくやってしまいがちなＮＧポーズと、できる人のための一歩進んだポーズも合わせて載せられているのが嬉しいですね。
もちろん、各ポーズごとに効果のある部位も載っているので、自分が効果を求めるポーズがとても探しやすいのが特徴です。

これ一冊あれば、おうちヨーガを極められるんじゃないかなあ。