ヨガ＠ネットヨガ教室～ヨガポーズを決めて健康生活～

いちばん気持ちいいリラックスヨガ―4週間でキレイになる!元気になる!
森川 那智子

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 115522位
おすすめ度：
発売日： 2004-04
発売元： 成美堂出版
発送可能時期： 通常24時間以内に発送


続けられそうです
まったくの初心者で、初めて手に取ったのがこの本でした。
CDの説明がとても丁寧なので、初めてでもすんなりとできました。
解説の声と音楽が穏やかで心と体のリラックスにかなり役立っているように思います。
やり終わると体が楽になるので、自然と毎日続けられています。

本に記載のポーズについて、全てCDでも解説されていたらもっといいのになぁとつくづく思います。
2枚組で値段が高くなっても必ず欲しい…

３ヶ月続いています
かわいい絵につられて書店で手に取りました。解説も適切で、何より付属のCDの音声は本当にやさしくゆったりしています。私は大変ずぼらなのでCDの1トラック目のウォームアップ（約10分）、気が向いても次の10分のプログラムしかやらないのですが、しかも毎日ではないのですけれど、それでもこの生活を３ヶ月間続けられました。そうしたら本当に体が引き締まって軽くなりました。おすすめです。

リラックスできます
本文は、４週間かけてヨガを体得するように構成されていて、全部で６７のポーズが説明とイラストで示されています。どれも、さほど難しくないポーズばかりです。本書を参考に、自分でオリジナルプログラムを作ることもできるでしょう。付属のＣＤは約７０分、１１分間のウォーミングアップの他、７つのプログラムから成っていますが、６７種類すべてのポーズがＣＤに含まれているわけではありません。しかし、心地よい音声誘導によりリラックスできます。パワーヨーガのように汗をかくエクササイズではありませんが、心と体を休めたいのならお勧めです。また。ＣＤ付きにしては値段も若干安めです。