DVD版 10秒ヨーガキレイになる!やせる!元気になる!

定価：￥ 3,129
販売価格：￥ 2,973
人気ランキング： 90382位
おすすめ度：

発売日： 2005-06-08
発売元：講談社
発送可能時期：通常24時間以内に発送

これはいい！
DVDと本のセットになっています。各ポーズ写真も載っているのでとても分かりやすいです。自宅と外、それぞれでできるポーズに分かれています。ダイエット編、健康編もあり、綿本さんの丁寧な解説付きです。

たくさんのポーズが載っていて、しかも１ポーズ１０秒でいいというところが大変気に入っています。３０秒キープするのは結構たいへんだけれど、１０秒でいいなら続けられそう。慣れてきたら、３０秒キープしてさらなる効果を期待したいと思います。
自宅だけでなく外で出来るヨーガも載っているので、仕事の合間などにも実践していきたいです。

ヨガを行なうにあたって

人の数ほどヨガの種類があるといえます。それなので、自分の性格、体つき、今までの運動経験、物の考え方（とらえかた、対処の仕方）、などによって自分にあったヨガを探して、練習するのが楽しく、長く、ヨガの効果を一層引き出すための近道です。私自身もヨガを学生の頃から行っていますが、現在の師にたどり着くまでアーサナ（ポーズ）に対する理解度、そのスタイルの中での思考などに疑問（というか何かしっくり来ないという感覚）を感じることが多々ありました。十人十色、あなたのヨガライフは、自分にあったものを探すことから始まっているのです。

ヨガ＠ネットヨガ教室～ヨガポーズを決めて健康生活～