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仕事力を10倍高めるヨーガトレーニング
成瀬 雅春

定価： ￥ 1,200
販売価格： ￥ 1,200
人気ランキング： 87541位
おすすめ度：
発売日： 2004-08
発売元： PHP研究所
発送可能時期： 通常24時間以内に発送


「わかりやすい」本です。間違いない！！
準備運動からヨーガのさまざまなポーズが載ってあります。イラストがすごくわかりやすい。
ポーズの名前や、方法、注意点まで書いてあり、とても参考になります。
わたしは、体がかたいのですが、そういう場合のやり方も書いてあったのであきらめずに、することが出来ました。
ときには、効果も書いてあります。
無理せずに自分のペースで出来る本でした。
この本を購入して間違いなかった！

前向きで粘り強い精神を培う！
手帳のような装丁で、小さな本ですが丈夫です。軽くて持ち歩けるので電車の中でも読む事が出来ます。
簡単な手足の運動（これが意外と重要！）から始まり、途中から非常に難度の高いアーサナが載っています（内容が濃いです）。これだけ載っていてこのお値段は安いです。

ヨーガをやる上での注意点も簡潔に著されています。私のような活字が苦手な者でも、ヨーガへの理解がちょっぴり深まった気がします。
アーサナ（ポーズ）には人それぞれ得手不得手があり、無理に形を作る事よりも、アーサナに向かう精神が重要、という部分には、目からウロコ、反省しきりでした。

時間をかければ出来るようになる、そして、体に不自由があってもヨーガは出来る、すぐに完成型が出来なくても挑戦する事が大切、など、前向きな言葉の数々。

内容は一色刷りのイラストですが、説明文が大変明解で「どうなっているのか分からない～」という事態には陥りませんでした。２頁に１つ（見開きに１つ）のアーサナなので、いちいちめくる必要もありません。

得意な方向のアーサナはどんどん出来るようになってしまうため、効果が感じられなくなりがち…。でも、きっとこの本の中に上級ポーズが見つかるはずです！
諦めずに挑戦する事によって、ビジネスでも粘り強い精神が発揮できるようになる、とのことです。
ヨーガを通して、強い精神を、楽しく培って行きたいものです。