ハタ・ヨーガ
成瀬 雅春
定価： ￥ 2,100
販売価格： ￥ 2,100
人気ランキング： 7001位
おすすめ度：
発売日： 2004-01-30
発売元： BABジャパン
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硬～い身体に、すごく効きます！いままで何度となく、ジム通いやＤＶＤや教本など、ヨガ関係のものに手をだしては、体前屈マイナス２５ｃｍをはじめ、硬い身体を説明し始めると止まらなくなるほどの、あまりの柔軟性のなさに、いや気がさして、毎度毎度諦めてきたのですが、この本だけは違いました。
「身体の柔軟な人よりは、硬い人のほうがハタ・ヨーガに向いているといえる」
「どんなに身体が硬くても他人を意識せず、マイペースでアーサナをしているとしたら、それは完成度の高い、内容のいいヨーガだといえる」
「毎日足首を回すというような、地味な努力を積み重ねていると、いつしか極意にたどりつけるのである。」
おそろしく身体が硬くて、しかも面倒くさがりな私に、「やろう」と自然に身体を動かしたい気持ちになれるような、不思議な言霊？の成瀬氏のメッセージに背中を押されて、今日で１０日が経ちました。
鏡を目の前に置いて、身体が硬くても自分なりにいいアーサナができるよう、自己観察をしながら行法をすると、とても気持ちよく身体を伸ばすことができ、心から心地よさを覚えました。
いまはようやく、第２章の準備運動と、第３章の腕と首の運動と、目の運動を覚えられたところなんですが、今日ふと体前屈をやってみたらナント床に手が着くようになっていたんです！！たった１０日で！！
内容はもちろんですが、構成がまた大変すばらしいです。
写真が上１/３ぐらいの位置に一こま一こま並んでいて、その下に縦書きで説明が書かれています。
私は本を見ながらやるのが、面倒くさくて大嫌いなんですが、これだと本を開きながら写真と説明を一度に見ることができ、しかも見やすいので、すごく使いやすくてうれしくなりました。
身体が硬くて面倒くさがりな人には、ほんとにオススメです！！！表紙はちょっと、強烈だけど？日本人にあったヨガアドバイス
ヨガが流行ってることもあり、いろんな本を読みました。結局最後に残ったのが、この本です。特に西洋人をモデルにしたヨガ本は、腰骨が深かったりする体系の違いから、参考になりにくかったです。この本は、先生の東洋人独特？ならではの体型でのポーズが分かり易い。ビジュアル重視でヨガをしてる若い女性には手に取りにくい？本かもしれませんが、初心者は特に、おすすめ。毎日の実践を大切したい・・・
初心者にもまたヨーガをされている方の再認識にもわかりやすい本でした。本当に細かくアドバイスされていて助かりました。毎日実践するにはとても役に立つ本でした。著者の声が聞こえてきそうなまた、今まで体験されたことを読者に伝えようとするものが声が聞けそうな本でした。
ヨガを行なうにあたって
人の数ほどヨガの種類があるといえます。それなので、自分の性格、体つき、今までの運動経験、物の考え方（とらえかた、対処の仕方）、などによって自分にあったヨガを探して、練習するのが楽しく、長く、ヨガの効果を一層引き出すための近道です。私自身もヨガを学生の頃から行っていますが、現在の師にたどり着くまでアーサナ（ポーズ）に対する理解度、そのスタイルの中での思考などに疑問（というか何かしっくり来ないという感覚）を感じることが多々ありました。十人十色、あなたのヨガライフは、自分にあったものを探すことから始まっているのです。