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女性のためのアシュタンガ・ヨーガ―ダイナミックヨーガで、精神とからだと魂を活性化する
ケンハラクマ

定価： ￥ 2,520
販売価格： ￥ 2,520
人気ランキング： 6933位
おすすめ度：
発売日： 2005-02
発売元： 産調出版
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変形ポーズがとても役に立ちます
この前、この本を購入して実践し始めました。
どうしてもの腕立て伏せのようなポーズができなくって、太陽礼拝ABがきれいにできずに苦労しておりましたが、変形ポーズのおかげで徐々にですが腕力をつけれそうな感じです。

また女性の体とヨガについて書かれているのも珍しく、とても重宝しております。アシュタンガヨガをされるヨギーニは必須の書では？



ていねいです。
ジョンスコットのアシュタンガヨガも持っていますが、それよりも更に細かく載っています。教室でやるアシュタンガの一連の流れで載っているので自習にはもってこいの本です。生理中はよくないポーズの説明もあり、女性の方にオススメです。