ホットヨガとは、ビクラムチョードリー師が考案した室温４０度、湿度５５％の室内で２６種類のアーサナ（ポーズ）を行うスタイルのヨガです。
最大限の特徴は、レッスン中に大量の汗を流すため、その発汗によって身体の代謝がとても高まり、ダイエット効果が大！室温が高いので、短時間で身体が温まり、無理なく柔軟性を高められるので、ヨガはやってみたいが体が堅くてレッスンについていけるかが心配という方にもポーズがとりやすくなるのでお勧めです。
人の数ほどヨガの種類があるといえます。それなので、自分の性格、体つき、今までの運動経験、物の考え方（とらえかた、対処の仕方）、などによって自分にあったヨガを探して、練習するのが楽しく、長く、ヨガの効果を一層引き出すための近道です。私自身もヨガを学生の頃から行っていますが、現在の師にたどり着くまでアーサナ（ポーズ）に対する理解度、そのスタイルの中での思考などに疑問（というか何かしっくり来ないという感覚）を感じることが多々ありました。十人十色、あなたのヨガライフは、自分にあったものを探すことから始まっているのです。