ヨガは、心身の調和を計るためのトレーニングです。基本は、１）自分のペースでゆっくり、じっくりと２）他人と比較しない３）無理をしないです。季節、天候などの変わり目で体調、心情も変化してゆきます。毎日違う心と体と上手く付き合う方法を学んでゆくこともヨガのトレーニングの中で大切な要素のひとつなので、自分に合わせて、気長に楽しくヨガしましょう！
人の数ほどヨガの種類があるといえます。それなので、自分の性格、体つき、今までの運動経験、物の考え方（とらえかた、対処の仕方）、などによって自分にあったヨガを探して、練習するのが楽しく、長く、ヨガの効果を一層引き出すための近道です。私自身もヨガを学生の頃から行っていますが、現在の師にたどり着くまでアーサナ（ポーズ）に対する理解度、そのスタイルの中での思考などに疑問（というか何かしっくり来ないという感覚）を感じることが多々ありました。十人十色、あなたのヨガライフは、自分にあったものを探すことから始まっているのです。