ヨガとは、古代のインド語（サンスクリット語）で（調和、融合、統一）という意味です。インドで５０００年前に発祥した心身統一を呼吸法と共に鍛錬する方法です。現在では、日本でも大ブーム。忙しい現代生活を送る人々にとって心と体を調和させるエクササイズとして日本でも愛されるようになりました。
人の数ほどヨガの種類があるといえます。それなので、自分の性格、体つき、今までの運動経験、物の考え方（とらえかた、対処の仕方）、などによって自分にあったヨガを探して、練習するのが楽しく、長く、ヨガの効果を一層引き出すための近道です。私自身もヨガを学生の頃から行っていますが、現在の師にたどり着くまでアーサナ（ポーズ）に対する理解度、そのスタイルの中での思考などに疑問（というか何かしっくり来ないという感覚）を感じることが多々ありました。十人十色、あなたのヨガライフは、自分にあったものを探すことから始まっているのです。