ヨガ＠ネットヨガ教室～ヨガポーズを決めて健康生活～

雑誌などでも取り上げられたせいか、ホットヨガに注目が集まっているようです。その為か最近では会社帰りにヨガスタジオに通うＯＬなどを良く見かけますね。

ヨガの出来る場所の事をヨガスタジオとかヨガ教室と呼んでいます。ヨガスタジオで有名なのは、「ヨガ スタジオ オー」（ヨガ スタジオ o）、「ホット ヨガ ラバ」、「ホット ヨガ ラビエ」です。ヨガスタジオは東京、横浜、名古屋、大阪、福岡など大都市に集中している傾向にありますね。

ヨガ人気が高まり、ヨガスタジオではインストラクターを募集するところも増えました。その為か、ヨガインストラクターを養成するヨガスタジオ等もあります。

一言でヨガと言ってもヨガには結構種類があります。ヨガダイエット、ヨガピラティス、岩盤ヨガ、などたくさんのヨガがありますね。

ヨガの効果は人によって様々なようです。また、ヨガを妊婦さんに取り入れたマタニティヨガも注目を浴びています。なかなかヨガ教室などに通えない妊婦さんにはマタニティヨガDVDが良いかもしれませんね。

地元のヨガスタジオを検索したい場合は、ヨガとかヨガスタジオ、ホットヨガをしたければ、ホットヨガスタジオに地域の名前を入れて検索すると出てきます。例えば、池袋でヨガスタジオを探したい場合は、「ヨガ 池袋」又は、「ヨガスタジオ 池袋」ですね。

ヨガとは、古代のインド語（サンスクリット語）で（調和、融合、統一）という意味です。インドで５０００年前に発祥した心身統一を呼吸法と共に鍛錬する方法です。現在では、日本でも大ブーム。忙しい現代生活を送る人々にとって心と体を調和させるエクササイズとして日本でも愛されるようになりました。

ヨガの発祥は、4500年以上前です。その頃のインダス文明にまでさかのぼります。そのインダス文明の遺跡から瞑想やヨガのポーズと思われる芸術品（彫刻や像など）が出土されています。

その頃のヨガは、ヨガ＝瞑想でした。それがだんだんと形が変化し、今主流のハタ・ヨガ（ポーズをするヨガ）が誕生したのは今から１０００年くらい前になります。現在は、ヨガというとポーズをとるといった感覚がほとんどですが、本来、アーサナ（ポーズ）と瞑想は、我々の肉体と精神が１つのように、１つなのです。

まずは自分にあったヨガを探しましょう。ヨガの種類は、人の数ほどあるといわれています。その中でも、現代人の心身の悩みを解消しようというヨガが沢山登場してきました。目的は、様々。美容健康、骨盤矯正、身体の基礎代謝促進、リラクゼーション、デイトックス効果の高いものなどがあります。あなた自身の悩み、目的に合わせて始められるのがヨガの魅力です！

今日、ヨガ教室がとても増え、ヨガの種類、レベル、講師によってクラスの構成なども様々ですが、大抵のヨガ教室、スタジオで初回体験レッスンを実施しています。まだ、ヨガをするにあたってなにを持参して、どんな心構えで行って良いのかわからなくても、ヨガ道具一式を初回レッスンで貸し出してくれるスタジオが多いのでそういったところを探して一度体験してみるのが良いでしょう。

まだ、継続できるかわからず、取りあえず何ヶ月か続けてみたいという方も、ヨガマットの貸し出しはどのスタジオでも主流になっているので安心して会社帰り、身一つでスタジオによりたいといった方にも優しい環境が整えられています。

ヨガは、心身の調和を計るためのトレーニングです。基本は、１）自分のペースでゆっくり、じっくりと２）他人と比較しない３）無理をしないです。季節、天候などの変わり目で体調、心情も変化してゆきます。毎日違う心と体と上手く付き合う方法を学んでゆくこともヨガのトレーニングの中で大切な要素のひとつなので、自分に合わせて、気長に楽しくヨガしましょう！