ヨガについて

雑誌などでも取り上げられたせいか、ホットヨガに注目が集まっているようです。その為か最近では会社帰りにヨガスタジオに通うOLなどを良く見かけますね。

ヨガの出来る場所の事をヨガスタジオとかヨガ教室と呼んでいます。ヨガスタジオで有名なのは、「ヨガ スタジオ オー」(ヨガ スタジオ o)、「ホット ヨガ ラバ」、「ホット ヨガ ラビエ」です。ヨガスタジオは東京、横浜、名古屋、大阪、福岡など大都市に集中している傾向にありますね。

ヨガ人気が高まり、ヨガスタジオではインストラクターを募集するところも増えました。その為か、ヨガインストラクターを養成するヨガスタジオ等もあります。

一言でヨガと言ってもヨガには結構種類があります。ヨガダイエット、ヨガピラティス、岩盤ヨガ、などたくさんのヨガがありますね。

ヨガの効果は人によって様々なようです。また、ヨガを妊婦さんに取り入れたマタニティヨガも注目を浴びています。なかなかヨガ教室などに通えない妊婦さんにはマタニティヨガDVDが良いかもしれませんね。

地元のヨガスタジオを検索したい場合は、ヨガとかヨガスタジオ、ホットヨガをしたければ、ホットヨガスタジオに地域の名前を入れて検索すると出てきます。例えば、池袋でヨガスタジオを探したい場合は、「ヨガ 池袋」又は、「ヨガスタジオ 池袋」ですね。

ヨガについて

ヨガとは

ヨガとは、古代のインド語(サンスクリット語)で(調和、融合、統一)という意味です。インドで5000年前に発祥した心身統一を呼吸法と共に鍛錬する方法です。現在では、日本でも大ブーム。忙しい現代生活を送る人々にとって心と体を調和させるエクササイズとして日本でも愛されるようになりました。

ヨガとは

ヨガの起源と発祥

ヨガの発祥は、4500年以上前です。その頃のインダス文明にまでさかのぼります。そのインダス文明の遺跡から瞑想やヨガのポーズと思われる芸術品(彫刻や像など)が出土されています。

その頃のヨガは、ヨガ=瞑想でした。それがだんだんと形が変化し、今主流のハタ・ヨガ(ポーズをするヨガ)が誕生したのは今から1000年くらい前になります。現在は、ヨガというとポーズをとるといった感覚がほとんどですが、本来、アーサナ(ポーズ)と瞑想は、我々の肉体と精神が1つのように、1つなのです。

ヨガの起源と発祥

ヨガを始める前に

まずは自分にあったヨガを探しましょう。ヨガの種類は、人の数ほどあるといわれています。その中でも、現代人の心身の悩みを解消しようというヨガが沢山登場してきました。目的は、様々。美容健康、骨盤矯正、身体の基礎代謝促進、リラクゼーション、デイトックス効果の高いものなどがあります。あなた自身の悩み、目的に合わせて始められるのがヨガの魅力です!

ヨガを始める前に

ヨガレッスンに行こう!

今日、ヨガ教室がとても増え、ヨガの種類、レベル、講師によってクラスの構成なども様々ですが、大抵のヨガ教室、スタジオで初回体験レッスンを実施しています。まだ、ヨガをするにあたってなにを持参して、どんな心構えで行って良いのかわからなくても、ヨガ道具一式を初回レッスンで貸し出してくれるスタジオが多いのでそういったところを探して一度体験してみるのが良いでしょう。

まだ、継続できるかわからず、取りあえず何ヶ月か続けてみたいという方も、ヨガマットの貸し出しはどのスタジオでも主流になっているので安心して会社帰り、身一つでスタジオによりたいといった方にも優しい環境が整えられています。

ヨガレッスンに行こう!

ヨガトレーニングの基本

ヨガは、心身の調和を計るためのトレーニングです。基本は、1)自分のペースでゆっくり、じっくりと2)他人と比較しない3)無理をしないです。季節、天候などの変わり目で体調、心情も変化してゆきます。毎日違う心と体と上手く付き合う方法を学んでゆくこともヨガのトレーニングの中で大切な要素のひとつなので、自分に合わせて、気長に楽しくヨガしましょう!

ヨガトレーニングの基本

ヨガ@コンテンツ一覧

ヨガ@基礎知識(5)

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ヨガ@種類(5)

ホットヨガ   岩盤浴ヨガ   アロマヨガ   マタニティヨガ   ママ&ベビーヨガ  

ヨガ@インストラクター(4)

ヨガ留学   全米ヨガアライアンス認定プログラム   全米ヨガアライアンスを取ろう!   ヨガスタジオで働いてインストラクターに!  

ヨガ関連用品(101)

決算SALE開催中Azuni(アズニ) 書籍「楽しいヨガ」 HSYGKB   決算SALE開催中Timbuk2 セルフォンホルダー S レッド[timbuk2]   快適な フィットネス は快適な ウェア で!ボディーアート デザインタンク サックス GFL611T   フィラヨガマット11JLP3994【フィラショップカタヤマ】   JunkFood ジャンクフードブルーRainbow Briteヨガパンツ0626祭5   新作 GRAVIS グラビス トートバッグ・バッグ(HAMPTON)   NIKE WMENS CALMA(WIDE) ナイキ/ウイメンズ カルマ (ワイド)“セイル/ブルーシャドウ”   マイソール・ラグ 薄手/アソート    adidas☆2006FW☆スエット膝下丈カプリパンツグレーヘザー×ピンクアディダスレディース   全身を使ったバランス健康法。SINTEX(シンテックス) 逆立ちストレッチャー 【トレーニング器具】  

ヨガ関連用品2(200)

ヨガピラテスマット フラワーグリーン   メッカ ヨガ アロママット サンダルウッド   カーネギー ピラティスコアボールFN-5000   ヨーガの哲学―パタンジャリの古典『ヨーガ・スートラ』200の格言をポーズごとに解明   仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング   美顔をつくる!フェイスヨーガ   7days ヨガ   マーク・ブランチャードのパワー・ヨガ レッスン1 基本編   トータル ヨガ vol.2 Water〈中級編〉   ヨガマットトロピカル LEX-910  

ヨガ関連書籍(200)

やさしいヨーガ―三週間プログラム   簡単ヨガレッスン   直感脳を鍛える―ヨガの力で冴えた人・勘の鋭い人になる!   1日15分レッスンで美しくやせる!ハリウッドヨガ―はじめよう!キレイにやせて、太らないヨガ   スリムになるヨーガ―身体と心と魂のぜい肉を落とす4週間減量プログラム   ヨガ葉根菜食メニュー―むりなくやせられる!   自然運筆法(じねんヨーガ)入門―神秘力が自然に湧き出る   1分間パワーヨーガ・ダイエット   自然ヨーガ体験記―内なる神秘の扉が自然と開く   健康ヨーガ入門―慢性病・老化を防ぐ  

ヨガ dvd(72)

トータル ヨガ vol.4 The Original   トータル ヨガ DVD-BOX   スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ3 Relax 癒しのヨガ   バランスボール LESSON.1~ヨガ~   POWER YOGA VOL.2 パワーアップ編   aloha yoga   リリアズ・ヨガ「<心機能編>CRADIO&CHALLENGE」   ビンヤサ・ヨガ~エントリーパック   リリアズ!ヨガ~ソフトYOGAパック   かんたんヨガ~応用編~  

ヨガ ウェア(58)

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